[신간도서] 직장생활 잘하는 법 - 너의 내면을 검색하라 (구글의 감정조절 프로그램)

 "Inner Peace" 라는 대사를 들어 보았는가?

 이전에 유행했던 "쿵푸팬더2" 라는 애니메이션에 나오는 말이다.

 주인공인 팬더는 초반의 산만함을 딛고, 내면의 평화를 이룸으로서 악을 물리칠 힘을 얻게 되는데, 그 경지를 표현한 말이 "Inner Peace" 즉 "내면의 평화" 이다.

그런데 이 "Inner Peace" 즉 내면의 평화가 필요한 것은 다름 아닌 오늘의 직장인들이다. 직장에서 스트레스 관리도 안 되고 분노조절도 안 된다. 짜증을 감출 수가 없고 일에 집중하지 못하는 일은 다반사. 이런 현대인들에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 마음의 평화, 그보다 더 중요한 게 있을까? 

내면의 평화를 찾고자 하는 이들을 위해 다음의 책을 소개한다.

 세계적으로 인정받고 있으며, 많은 사람들이 들어가고싶어하는 IT기업 구글(Google.inc).  일반 기업의 배 이상이나 되는 업무를 처리하는 그곳에서는 어떤 일이 벌어지고 있을까?

 보다 많은 사람들을 만나고, 다양한 사람들을 만나는 곳이니 만큼, 감정 충돌도 일어나기 쉽고, 이런 저런 문제가 곧잘 생기기 쉬운 환경인데, 어떻게 들어가고 싶은 기업으로 우뚝 서서 인정받고 있는 것일까? 

 

 구글(Google.inc)이라는 기업은 검색 기업으로서, IT 대기업으로서 세계적인 명성을 휘날리고 있다. 이런 기업에서 역시, 알게 모르게 직원들간의 알력이 있을 수도 있고, 최고 기업이라는 명성을 지키기 위해 직원들이 느끼는 부담감도 매우 클 수 있다. 그래서 회사 차원에서 마련한 프로그램이 바로 '명상(참선)' 이다.

" 당신의 내면을 검색해 보십시오"

 

 이 프로그램은 구글의 기업정신과, 티베트 선승들의 명상 수련법, 그리고 세계적인 석학사들이 모여 개발한 것으로서, 다이나믹한 회사 생활 속에 받을 수 있는 스트레스에 대처하고, 일상 속에서 마음의 평화를 찾을 수 있도록 하고자 하는 데에 의의가 있다.

 세계적인 IT 기업 구글(Google.inc)에서 사용하는 방법이니만큼, 현대 회사속에서, 일상속에서 지친 직장인들에게 중요한 삶의 지침을 가르쳐 줄 것으로 기대되는 프로그램이다.

 

“구글에 힐링캠프를 세워라!”

“저의 소원은 세계평화입니다.” 어느 미스코리아의 이야기가 아니다. 바로 이 책의 저자인 차드 멍 탄이 늘상 주변사람들에게 하고 다니는 말이다. 내면검색 프로그램 개발에 참여한 세계적인 신경과학자 존 카밧진John Kabat-Zinn은 처음 멍에게서 이 이야기를 듣고 그가 미친 척하는 거라고 생각했다면서도, ‘만약 멍이 이 문제를 진지하게 얘기한 것이라면 그 비전의 잠재적 영향력과 중요성은 상상을 초월할 만큼 클 것 같았다’고 말한다. 멍이 바로 세계적인 영향력을 지닌 기업 구글의 엔지니어였기 때문이다.

 카밧진의 생각은 옳았다. 멍은 세계평화를 위한 환경을 조성하는 것을 궁극적인 목표로 삼고 있었으며 이를 실현하려면 모든 사람들이 명상의 가치에 눈을 떠야 한다고 생각했다. 그리고 이를 위해 구글이 특별한 역할을 할 수 있다고 믿었다.

 그는 자신의 비전을 구글에 전달하여 마침내 구글로부터 이 프로젝트를 위한 지원을 약속받았다. 이에 힘입어 그는 EQ의 대가인 대니얼 골먼을 비롯해 세계적인 석학들과 CEO, 선사, 구글 천재 들을 끌어모아 그야말로 드림팀을 구성했다. 오로지 구글에 직원들을 위한 힐링캠프를 세우겠다는 목적으로, 이들은 오랜 시간의 연구와 시행착오 끝에 완성도 높은 내면검색 프로그램을 개발해냈다. 한 괴짜 엔지니어의 엉뚱한 소원에서 시작한 프로젝트가 마침내 돈 주고도 살 수 없는 위대한 프로그램 개발로 결실을 맺은 것이다.

 

지은이_ 차드 멍 탄(Chade. Meng-Tan)  구글의 엔지니어로서 자신의 명함에 ‘정말 유쾌한 친구’라는 타이틀을 새기고 다니는 괴짜로 알려져 있다. 구글의 초기멤버인 그는 엔지니어링 분야에서 수년간 성공적인 경험을 쌓아오던 중 명상에 눈을 뜨게 된다. 이후 명상이 가진 놀라운 효과에 고무된 그는 구글의 지원을 받아 세계적으로 유명한 신경과학자들과 심리학자, 선승 들을 불러모아 마음챙김 명상에 기반한 전혀 새로운 감성지능 강화 프로그램을 만들기 시작한다. 이른바 ‘내면검색'이라 불리는 이 수업프로그램은 실제로 구글 직원들을 대상으로 7주간 진행되었는데, 이 수업을 받은 이들 대부분이 이전보다 감정조절이 쉬워지고 마음이 편안해졌으며 자신감이 높아지고 인간관계와 리더십 능력이 향상되는 등 상당한 변화를 겪었다고 증언했다. 이와 같이 내면검색 수업의 효력이 입증되자 이것을 더 많은 사람들에게 알리려는 목적에서 이 책을 집필하게 되었다. 세계평화와 자유를 확대하려는 목적으로 세워진 Tan Teo 자선재단의 ‘정말 유쾌한 이사장’이며 창립자이기도 한 그는 스탠퍼드대학 연민과 이타주의센터의 창립후원자이기도 하다. 또한 세계평화 페스티벌의 후원자이며 수많은 기술 벤처기업들의 자문역으로도 활약 중이다.

 

"보통사람들에게 일어난 7주의 기적"

 내면검색 프로그램은 구글에서 2007년부터 시작되었다. 저자는 ‘그것은 직장생활과 일상생활에서 인생이 뒤집히는 경험’이었다고 말한다.

7주간 20시간의 교육으로 이루어진 이 프로그램이 진행되면서 참가자들은 놀라운 변화를 겪었다. 그들은 일과 삶에서 새로운 의미와 만족감을 발견했고 자기 일에 훨씬 능숙해졌다. 울분을 제어할 수 있게 되어 더욱 유능한 매니저가 되었다는 증언, 고객의 항의에 한층 침착하게 되어 고객들로부터 존경받는 세일즈맨이 되었다는 증언, 더욱 창의적인 아이디어를 끌어내어 큰 성과를 연거푸 냈으며 무엇보다 행복해졌다는 엔지니어의 증언 등이 잇따랐다. 어떤 이들은 결혼생활이 더 좋아졌다고 말했고 누군가는 형제의 죽음이라는 개인적 위기를 슬기롭게 극복했다고 했다.

 그는 이러한 결과가 의미 있는 이유를 대상에게서 찾는다. 즉 이 프로그램이 선불교 명상센터 등에서 강도 높게 수련하는, 이른바 명상이 일상화되어 있는 사람들이 아니라, 현실의 진창에서 뒹굴며 가정을 이끌고 고도의 스트레스 환경에서 일하는 보통사람들을 대상으로 진행되어 그들로부터 단기간에 커다란 변화를 이끌어냈다는 점이 무엇보다 값지다는 것이다.

 구글 내에서 이 프로그램의 효능이 입증되자 그는 이를 책으로 만들어 전 세계에 알리고자 마음먹었다. 그리하여 종국에는 이 책으로 인해 전 세계 사람들의 내면에 한없는 평화가 깃들기를 염원한다. 그는 말한다. 효과가 검증된 교육과정을 만들기 위해 최상의 과학적 데이터를 수집하고 관련 분야의 최고 권위자들을 불러모았다고. 그러니 이 책이야말로 절대 놓쳐서는 안 되는 기회라고. 여러분의 삶을 뒤바꾸어놓을 수도 있다고. 정말이다!

 

 

 

"감정조절부터 자신감, 인간관계, 리더십 문제까지"

 직장생활에서 가장 중요한 요소는 다음과 같다. "감정조절" , "자신감" , "인간관계", "리더십". 직장 생활에서, 사람과의 관계에서 빼놓을 수 없는 이 네 가지 요소를, 이 책은 어떻게 잘 승화시켰을까.

 이 책은 감성지능이 일에서의 성공과 삶의 만족을 좌우하는 최고의 요소임을 입증하는 데서 시작한다. 저자는 다행히도 감성지능이란 충분히 학습할 수 있는 능력이며, 감성지능 학습을 위한 가장 효과적인 도구가 명상, 그중에서도 현재의 순간에 주의를 기울이는 명상방식인 마음챙김 명상이라는 점을 강조한다.

책은 마음챙김 명상을 통해 일어날 수 있는 변화의 단계를 따라 각 단계마다 활용할 수 있는 구체적인 명상법을 설명하는 식으로 구성되었다. 커다란 단계는 다음과 같다.

ㆍ 1단계_ 주의력 훈련    먼저 주의집중훈련을 통해 평온하면서도 청명한 마음상태를 만든다. ㆍ 2단계_ 자기 이해와 자기통제    훈련된 주의력을 가지고 자신의 감정흐름을 선명하게 인식하면 자기통제는 물론 자기 이해의 경지까지 오를 수 있다. ㆍ 유용한 정신습관 창조    누군가를 만날 때 습관적으로 상대가 행복하길 바라는 생각을 하도록 연습한다. 상대는 무의식적으로 나에게 신뢰를 갖고 이는 인간관계 개선과 고도의 협력으로 이어질 수 있다.

 치밀한 엔지니어답게 저자는 일반인들 누구나 명상을 하며 가질 법한 사소한 의문들까지 시원하게 풀어준다. 예를 들어 명상을 할 때 눈을 감고 해야 하는지, 그렇다면 잠이 올 때 어떻게 해야 하는지 등에 대해서도 이야기해준다. 또한 자신의 명함에 ‘정말 유쾌한 친구jolly good fellow’라는 타이틀을 새기고 다닌다는 사실이 무색하지 않을 정도로 책 곳곳에 특유의 유머를 배치하여 읽는 즐거움을 배가시켰다.

 스트레스를 어떻게 풀어야 할지 고민인 이들, 집중력이 부족하고 산만한 이들, 눈치 보기 급급하고 사람 때문에 괴로운 이들, 무엇보다 지금 당장 자신이 행복하지 않다고 느끼는 사람이라면 이 책의 내면검색 프로그램을 통해 한 번쯤 자신을 돌아보길 권한다. 곧, 기대 그 이상으로 변화된 자신과 마주하게 될 것이다.

 

" 읽고, 나누고, 웃고, 축복해야 할 책이다. "

 이 책을 먼저 읽은 사람들은 어떤 반응을 보였을까? 그들의 반응을 살펴 보면, 이 책에 감탄할 수 밖에 없는 이유를 느끼게 될 것이다.

세계에서 가장 빠른 호흡으로 움직이는 기업 중 하나인 구글에서 직원들에게 느린 호흡의 명상을 권한다는 게 참으로 놀랍다. 더 놀라운 것은 그 명상이 실제로 행복감을 높이고 인간관계와 리더십 문제를 해결해준 것은 물론 업무능력 향상에도 큰 도움을 주었다는 사실이다. 매일 크리에이티브를 외치며 고도의 스트레스 환경에서 일하고 있는 광고회사를 비롯해 크고 작은 마음의 문제를 안고 사는 많은 이들에게 이 책의 내용이 큰 도움이 될 것이라 믿는다.  김낙회 | 제일기획 사장   행복은 성공의 결과라기보다는 원인이다. 당신이 하고 있는 일이 무엇이든, 그 일을 더 멋지게 성공적으로 잘 해내기 위해 필요한 것은 소통능력, 회복탄력성 그리고 긍정적 정서의 습관화다. 이 책은 우리의 뇌를 긍정적으로 바꾸고 자기조절능력과 대인관계능력을 향상시키며 마음의 근력인 회복탄력성을 기르는 가장 쉽고도 효과적인 방법이 바로 마음챙김임을 알려준다.  김주환 | 연세대학교 언론홍보영상학부 교수, 《회복탄력성》 저자   멍청히 앉아서 하는 정적이고 수동적인 명상의 세계를 눈에 선히 보이게 만들고 명상을 실생활에 살아 움직이는 역동적인 것으로 만들었다는 것이 놀랍다. 거기에 저명한 학자들의 인지 심리적 기법을 절묘하게 조화시켜 일상에서 부딪히는 크고 작은 문제를 해결하는 데 힌트를 주고 있다. 몸소 체험해보지 않고는 이런 글이 나오지 않는다. 이걸 정신의학에선 마른 지식이 아닌 ‘젖은 통찰’이라 부른다. 읽어보면 안다.  이시형 | 정신과의사, 힐리언스 선마을 촌장   우리는 긍정적 변화를 이룰 수 있다! 고대의 마음챙김 명상 전통을 현대의 감성지능과 창조적으로 혼합한 이 책은 괴로운 상황을 피하려면 그 상황을 낳게 한 조건을 변화시킬 필요가 있음을 보여준다. 마음의 습관을 바꾸어라. 그렇다면 그 습관의 결과로 초래되는 태도와 감정을 바꿀 수 있다. 그리하여 내적 평화와 행복을 찾을 수 있을 것이다.  달라이라마   이 책과 여기에 나오는 수업과정은 구글 문화의 한 단면을 보여준다. 바로 위대한 아이디어를 가진 한 개인이 세계를 바꿀 수 있다는 것이다.  에릭 슈미트 | 구글 회장   이 책은 정말로 멋진 조언을 해주고 있다. 저자의 통찰력이 진심으로 고맙다. 그는 타인은 물론 스스로에게 행복을 가져다주기 위해 연민을 효과적으로 표현할 줄 안다.  지미 카터 | 미국의 39대 대통령   차드 멍 탄을 더 잘 알게 되면서 나는 그가 평범한 엔지니어가 아님을 실감했다. 그는 밀실에 숨어 있는 보살이다. 그리고 이 책을 통해 그는 비로소 밀실 밖으로 첫 걸음을 내디뎠다.  대니얼 골먼 | 심리학자, 《EQ 감성지능》 저자   스트레스관리를 위해 여러 방법을 실천해봤는데 그것들이 별로 재미가 없었다거나 유익하지 않았다면 아마 지금 당장 이 책의 내면검색 프로그램에 전적으로 몰입해야 할지도 모른다. 아니, 그저 이 책을 읽고 그 순간 여러분에게 합당해 보이는 여러 방법으로 연습을 해보라. 자유롭게 실험하고 모험하며 이 경험을 자신의 삶과 일에 적용해보는 것만으로도 틀림없이 행복의 씨앗은 뿌려질 것이라 믿는다.  존 카밧진 | 매사추세츠 의과대학 교수   감성지능의 기초를 알려주는 그야말로 실용적인 가이드이다. 이 책은 삶을 변화시키고 행복을 배달해줄 무궁무진한 잠재력을 갖고 있다.  토니 셰이 | 재포스 CEO, 《딜리버링 해피니스》 저자   현대의 과학과 불변의 지혜를 결합하여 차드 멍 탄은 성공과 행복으로 가는 즐겁고도 실용적인 가이드를 창조했다.  디팩 초프라 | 초프라 행복센터 대표   리더십, 전략, 통치 그 밖의 주제를 가지고 숱하게 출판되는 많은 책들 가운데 나는 차드 멍 탄의 이 책에 특히 갈채를 보낸다. 그가 제안하는 조언과 실행법은 우리 삶의 모든 면을 개선하는 데 큰 도움을 준다. 이 책은 더 나은 평화와 행복이 가능한 곳으로 이 세상을 이끌어줄 것이다.  S. R. 나단 | 싱가포르 6대 대통령   차드 멍 탄은 이 책 마지막 페이지를 덮은 후에도 꽤 오랫동안 우리에게 영감을 줄, 현명하고 유머러스한 승려 같다. 이 책은 영원한 지혜의 선물로 포장된 실용적이며 입증된 도구를 제안한다.  존 맥케이 | 홀푸드마켓Whole Foods Market의 공동 설립자이자 CEO   차드 멍 탄 내면의 검색 도구와 팁, 테크닉은 실용적이고 접근하기 쉽고 방대하면서도 깊다. 나는 깨어 있는 삶의 길을 찾는 모두에게 진심으로 이 책을 추천한다. 검색하라, 그러면 찾을 것이다. 이 책은 시작하기에 가장 좋은 도구이다.  라마 수리야 다스Lama Surya Das | 승려, 《내 안의 붓다를 깨워라Awakening the Buddha Within》 저자   차드 멍 탄은 세계 평화란 묵상이라는 개인적 경험에 좌우될 수 있다고 말한다. 또한 인생을 밝히는 것은 깨어남에서 시작된다는 것을 열정과 유머, 관대함의 목소리로 들려주고 있다. 읽고, 나누고, 웃고, 축복해야 할 책이다.  로렌스 프리먼Laurence Freeman | 가톨릭 신부